أيها الأفضل الاستحمام صباحا أم مساء.. خبراء يجيبون

على مدار الساعة – تشير النصيحة الطبية إلى أفضل وقت للاستحمام ، ويشير البعض إلى أن الصباح أفضل ، في حين يؤكد آخرون على أن أمسية الاستحمام أكثر أمانًا.

في تقرير جديد نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية ، حذر الأطباء من الاستحمام في الصباح ، مشيرين إلى أنه قد يسبب حب الشباب ، وتهيج الجلد ، وحتى مواجهة اضطرابات النوم.

أكد الأطباء أن الاستحمام في الصباح بدلاً من المساء هو خطأ كبير ، لأنه يؤدي إلى انتقال البكتيريا والملوثات التي تجمع خلال اليوم إلى السرير ، مما يؤدي إلى أوراق قذرة ويساهم في مشاكل الجلد مثل حب الشباب والتهيج.

أوضح الدكتور أراغونا جوزيبي أنه خلال النهار ، يمكن أن تتراكم الجزيئات المحمولة في الهواء والعرق والأوساخ على الجسم والشعر ، وخاصة في أشهر الصيف ، وإذا ذهبت للنوم دون الاستحمام ، يتم نقل هذه الملوثات إلى الأوراق وقد تسبب مشاكل في الجلد وذات حزينة أثناء الليل.

من جانبه ، دعم الدكتور جيسون سينغ فكرة الاستحمام في المساء ، مشيرًا إلى فوائده في تحسين جودة النوم ، وغسل ملوثات الغسل ، وترطيب الجلد الجاف ، موضحًا أن الحمام الدافئ قبل السرير يساعد على تحفيز إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يحذره الجسم من أن وقت النوم.

أكد تحليل “META” لعام 2019 أيضًا إلى 17 دراسة أن الدش المسائي عند درجة حرارة 40 درجة و 42.5 درجة يحسن من جودة النوم.

وأضاف الدكتور سينغ أن الاستحمام في المساء مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الجلد الجاف أو حالات مثل حب الشباب والأكزيما ، لأنه يساعد على استعادة الرطوبة المفقودة خلال اليوم.

نظرًا لأن الجلد يعمل على إصلاح نفسه في الليل ، فإن الاستحمام قبل السرير يتيح ترطيبًا أفضل يستمر لفترة أطول.

على الرغم من هذه الفوائد ، فإن الاستحمام في الصباح لا يزال له دور في الحفاظ على النظافة ، لأنه يساعد على التخلص من الأوساخ والعرق المتراكمة طوال اليوم. (أخبار ERM)