دراسة حديثة تكشف ضرراً غير متوقع للنوم متأخراً

على مدار الساعة – من المعروف أن النوم متأخر عن الصحة ، سواء جسديًا أو نفسيًا. لكن دراسة جديدة كشفت أنها تزيد أيضًا من خطر الاكتئاب.

أجرى فريق بحث من جامعة ساري في بريطانيا دراسة شملت 550 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 17 و 28 عامًا ، وطلب منهم الوفاء بالاستبيانات حول أنماط نومهم ومعدلات تناول الكحول وتركيزهم العقلي ومستويات القلق والاكتئاب.

أكدت الدراسة ، التي أبلغ عنها موقع “يوم الصحة” ، الذي يتخصص في البحوث الصحية ، النتائج السابقة التي تفيد بأن الطلاب الذين يظلون مستيقظين حتى تتزايد ساعات الليل المتأخرة ، لديهم أعراض للاكتئاب.

وجد الباحثون أن النوم المتأخر يرتبط بالعادات الأخرى مثل انخفاض جودة النوم وتركيز ضعيف مقارنة بأولئك الذين ينامون في وقت مبكر من المساء.

أكد الباحثون على أن “هذه النتائج مهمة للغاية في ضوء العدد المتزايد من البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية”.

وأشاروا إلى الحاجة إلى تطوير استراتيجيات للتدخل لتقليل خطر الاكتئاب لدى أولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل ، مثل ممارسة بعض التمارين العقلية.

يقول الباحثون إنه يجب إجراء دراسات إضافية لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج يتم تطبيقها على الفئات العمرية الأخرى.