ما تشيليش هم.. 4 أطباق متنوعة ينفع تفرزيها لتوفير وقت السحور

مع مرور أيام رمضان ، تشعر ربات البيوت بالإرهاق بسبب الصحوة المبكرة لإعداد سوهور ، خاصة مع الوقت المحدود بين الإفطار وسوهور وتراكم مسؤوليات اليوم. لتخفيف هذا العبء ، يمكنك الاعتماد على تخزين بعض الأطعمة في الثلاجة ، مما يسمح لـ Suhoor بسرعة دون الحاجة إلى الوقوف لفترة طويلة في المطبخ. من خلال إعداد أطباق مغذية مسبقة المتغيرات ، يمكن للعائلة الاستمتاع بسوهور صحي ومشبع دون توتر. في هذا التقرير ، نقوم بمراجعة الوصفات السهلة التي يمكن إعدادها مسبقًا والحفاظ عليها بشكل صحيح للحفاظ على نكهتها وقيمتها الغذائية طوال الشهر.

يتم خلط الفاصوليا مع الخليط

تعتبر الفاصوليا المعوية واحدة من الأطباق الأساسية في سوهور ، ويمكنك تحضيرها مسبقًا بعدة طرق لضمان التنوع ، وبعد غليان الفاصوليا ، وقم بتقسيمها إلى عدة صناديق وإضافة كل صندوق من الخليط المختلفة مثل Thini ، وزيت الزيتون والليمون ، أو الطماطم والبصل المقطوع ، والحفاظ على العلب في الفريزر ، وينحرف عند الحاجة ، واتركها على الفور. سوهور في غضون دقائق.

كرات الجبن مع الخضار

تعتبر هذه الكرات خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون التجديد في سوهور ، أو خلط الجبن المنزلي أو الجبن الكريمي مع القليل من البقدونس أو الشبت ، ويضيفون زيت الزيتون ورشة عمل للملح ، وتشكيلها في شكل كرات صغيرة وتضعها في فريزر في صينية حتى يتم حملها ، ثم نقلها إلى أكياس الطعام ، ووقت Suhoor ، واتركي الكمية المطلوبة واتركها في درجة حرارة الغرفة لخمسة دقائق.

فطائر محشوة

الميزات هي وجبات سهلة يمكن تحضيرها مسبقًا وتخزينها بأمان ، وإعداد فطائر محشوة بالجبن أو السبانخ أو الزعتر ، ثم تخبزها فقط نصف الخبز قبل تخزينها ، وبعد التبريد ، وضعها في الفريزر داخل الأكياس الضيقة ، في وقت Suhoor ، يمكنك تسخينه في الفرن أو الميكروويف ، وستحصل على مقاطعات لذيذة كما لو كانت جديدة.

الزبادي مع الشوفان والمكسرات

هذه الوجبة هي خيارات خفيفة ومغذية ، خاصة بالنسبة للأطفال أو لأولئك الذين لا يفضلون الوجبات الدهنية ، وخلط الزبادي مع ملعقة كبيرة من الشوفان والعسل ، ويضيفون المكسرات المتاحة لك مثل السودانيين أو جوز الهند أو الزبيب ، ويقسم الخليط في أكواب بلاستيكية ووضعها في الثلاجة ، ولا تكون جاهزة للخدمة مباشرة في تصدّر سوتور.